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在人多的場合的時候總是會緊張怎麽辦呢?

返回列表 來源: 發布日期:2020-07-03

你可以做一些克服羞怯的小動作。例如:將兩腳平穩地站立,然後輕輕地把腳跟提起,堅持幾秒鍾後放下,每次反複做30下,每天這樣做二、三次,可以消除心神不定的感覺。

  害羞使人呼吸急促,因此,要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸,這可以使緊張心情得以緩解,爲建立自信心打下基礎。

  與別人在一起時,不論是正式與非正式的聚會,開始時不妨手裏握住一樣東西,比如一本書,一塊手帕或其他小東西。握著這些東西,對于害羞的人來說,會感到舒服而且有一種安全感。

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