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失戀後如何“忘記”

返回列表 來源: 發布日期:2020-06-30

常有人痛苦地表示,無法忘記前任,會經常控制不住在網上搜索前任的相關信息,並且會情不自禁地將前任和現任進行比較,比較出差距來,然後更加痛苦。 

痛苦有三方面,也是三重疊加的:
    1、无法忘记的痛苦; 
    2、无法控制去查看的痛苦; 
    3、比较之后的落差带来的痛苦。 
 一、對于無法忘記:

    從心理學的角度來看,如果你無法忘記,一定有它的心理需要和原因。或者是傷痛還在,或者是有未處理好的情結,或者是提醒裏要思考當時的分手,爲現在的感情總結經驗教訓。既然無法忘記,就一直記著吧,爲什麽一定要強迫自己忘記呢,到該忘記的時候,或者這個事件的生命使命完成之時,你自然會忘記的,甚至忘記到無論如何都無法再想起。強迫自己去忘記,有時反而會強化自己的情緒,激發潛意識的逆反。 
 二、對于無法控制去看:

    往往有這樣苦惱的人,在深入探究後其實都在分手時有很強的失戀心理。哪怕是自己主動提出,對方那麽痛快的就同意了,對她或他來說也一樣是傷心,是對自己魅力和吸引力的打擊,是一樣會轉化爲被抛棄被放棄的失戀的傷心。那麽,就繼續查看吧。誰讓我們是受傷的那一個呢?我們有保留終身耿耿于懷、終身查看對方信息的權利和資格。我們的心不管出于什麽目的,它有了解曾經和我們那麽是深刻連接的那個人的近況。因爲我們曾經愛過。當以後有更多的其他人和事情牽扯著你的精力和情感,你查看的頻率自然會降低的。 
 三、對于比較:

    比較也是正常,就像離婚後再婚的人會情不自禁比較前妻前夫一樣。比較就會有失落,有差距,而且人總是容易比較出現在的不足出來,就因爲那個被比較物是我們沒有得到或者失去了的。失落産生痛苦不是關鍵,重要的是不要讓這痛僅僅成爲對自己新的傷,痛也不能白痛的,痛也要有痛的價值和意義的。否則你就辜負了命運讓你痛給你的反思和改進、成長的機會。嘗試從比較的落差中找到自己最看重的,嘗試去和現在的人去溝通,嘗試拿出建設性的有效的方法來改進目前的問題,那才是最重要的!


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